Jawapan

  • Pengguna Brainly
2016-01-25T12:35:49+08:00
Hye napoleon haha...

1.Hambur Kucing
à Hambur kucing merupakan satu aktiviti gimnastik artistik yang menguji kekuatan otot kaki untuk mendarat dengan betul.
à Pergerakan ini juga melibatkan beberapa pergerakan yang melibatkan lonjakan, dan pendaratan.
ü  Alatan.
Tilam gimnastik, rantaian gelang getah,tiang,pundi kacang, dan peti lombol.
ü  Akitiviti Memanaskan badan. 
Terowong Rahsia merupakan permainan kecil yang digunakan sebelum melakukan Hambur  kucing sebagai aktiviti memanas badan.
Cara-cara melakukan pergerakan hambur kucing. 
 1.Murid duduk dekam diatas 3 tingkat peti lombol.
 2. Semasa melakukan hambur kucing murid perlu pandang ketika mahu mendarat.
 3. Semasa mendarat tangan perlu dibuka seluas bahu dan fleksi siku dan lutut.
 4.Murid perlu menghambur dari peti lombol ke atas tilam melepasi rantaian gelang getah dan menerkam kea rah pundi kacang.

2. Hambur Rendah Tinggi 
àHambur Rendah Tinggi adalah satu pergerakan yang menguji otot kaki yang melibatkan hamstring dan Quadriceps. 
àAktiviti mengfokus bagaimana melakukan kemahiran hambur dan mendarat dengan lakuan yang betul. 
 
ü  Alatan.
Tilam Gimnastik, Rantaian Gelang Getah, Tiang, Peti Lombol Dan Bola.
ü  Aktiviti Memanaskan Badan.
semua pelajar duduk dekam dan menghambur dan mendarat di atas peti lombol.
Cara Melakukan Hambur Tinggi Rendah.
1. Duduk dekam.                                                                                                                   
2. Menghamburkan dan mendarat ke atas peti lombol.3. Ulang beberapa kali.4. Siku difleksi dan memandang ke hadapan semasa mendarat.
Cara – cara yang betul semasa melakukan hambur tinggi rendah1.    Menghambur dari aras rendah melepasi rantaian gelang getah dan mendarat di tilam yang lebih tinggi.2.    Ketinggian rantaian gelang getah bersesuaian dengan keupayaan muridmenghambur.3.    Kedudukan guru di sisi dan selari dengan tilam pendaratan.4.    Tiang dan rantaian gelang getah boleh diubahsuai dengan alatan lain yang      bersesuaian.