Jawapan

2016-01-24T14:07:50+08:00
Makan ikut nisbah yang ditetapkan ,
amalkan pemakanan yang seimbang mengikut piramid makanan .
-jangan ambil terlalu banyak karbohidrat kerana ia adalah salah 1 punya kegemukan.

amalkan gaya hidup sihat ,
-luangkn waktu 2 kali seminggu ,untuk lakukan aktiviti riadah contohnya bersenam ,
-kalau tak de mase buat dalam rumah pun boleh , banyak je aktiviti yang keluarkan peluh ,
2016-01-24T15:25:18+08:00
Mkan mgikut kuantiti piramid mknn