Jawapan

2016-02-11T00:01:30+08:00
     Kesihatan merupakan anugerah tuhan yang tidak ternilai.sudah semestinya setiap individu .Namun begitu,pelbagai penyakit kini semakin berleluasa malah ada yang menyebabkan kematian.keadaan ini tidak seharusnya dipandang remeh dan sebaliknya perlulah dianggap penting dan disusuli dengan langkah yang efektif.
  
     Antara langkah yang boleh diambil dalam usaha menjalani kehidupan yang sihat termasuklah dengan mengamalkan pemakanan yang seimbang.Pemakan yang seimbang mestilah berpandukan kepada piramid makanan.kita disarankan supaya mengambil lebih banyak sayuran dan buah-buahan kerana ia membekalkan pelbagai jenis mineral dan vitamin kepada tubuh badan kita.Kita juga mestilah mengurangkan pengambilan makanan yang berlemak supaya dapat menghindari daripada penyakit seperti diabetis dan penyakit jantung.
  
      Selain itu,kita mestilah mendapatkan tidur dan rehat yang mencukupi.Dalam kesibukan menjalani aktiviti harian,kita tidak wajar mengabaikan keperluan tubuh badan.Tubuh badan kita memerlukan rehat yang secukupnya untuk terus berfungsi dengan baik.Tanpa rehat yang secukupnya,ubuh badan akan menjadi letih dan lesu.Hal ini akan menyebabkan semua aktivit kita tergendala.Oleh itu,rehat dan tidur yang cukupp amat diperlukan.
   
        Di samping itu,kita mestilah mengamalkan amalan bersukan dan bersenam.Seseorang individu mestilah menjalankan aktiviti fizikal seperti bersenam sekurang-kurangnye tiga kali dalam seminggu dan duapuluhminit bagi setiap sesi.Hal ini demikian kerana,bersenam akan dapat menyihatkan tubuh badan disamping meningkatkan tahap kecergasan fizikal.
 
         Tambahan pula,kita hendaklah menjalani pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnye dua kali dalam setahun.Hal ini bertujuan untuk memastikan tubuh badan berada dalam keadaan yang baik tanpa sebarang penyakit.Pemeriksaan kesihatan mestilah kerap dilakukan supaya dapat memulakan rawatan dari peringkat awal sekiranya didapati mengidap sebarang penyakit.
 
         Akhir sekali,kita mestilah menjaga kesihatan dengan baik sejak peringkat awal lagi.Sesungguhnya,kesihatan adalah anugerah tuhan yang perlu dihargai.Oleh itu,kita bertanggungjawab memelihara kebaikan yang telah dikurniakan kepada kita.Jangan nanti terhantuk baru terngadah kerana sesal dahulu pendapatan,sesal kemudian tiada guna.



1 1 1