Jawapan

2016-02-28T23:05:24+08:00

Pendahuluan.

Kesihatan adalah anugerah yang tidak ternilai harganya dan perlu dijaga agar berkekalan sepanjang hayat.

*Perkara yang paling penting bagi memastikan kesihatan kita baik adalah mengamalkan makanan yang sihat dan seimbang- banyakkan minum air , tujuh gelas satu hari, makan banyak sayur dan buah-buahan segar.
*Amalkan kebersihan diri- mandi dengan sabun, memotong kuku dan memotong rambut bagi lelaki dan mengikat rambut agar kemas untuk perempuan dan sentiasa memberus gigi sekurang-kurangnya tiga kali sehari.Menggunakan sabun, syampu dan apa sahaja bahan cucian yang ber ph neutral
*Bersenam sekurang-kurangnya dua kali dalam seminggu agar badan sentiasa berpeluh dan otak juga dapat bekerja dengan baik. Berlari setiap pagi atau petang, bersilat, tai chi dan sebagainya dapat menjadikan badan sihat dan cergas.
*Berehat dihujung minggu bersama keluarga juga dapat memastikan kesihatan mental dapat di pelihara. Berkelah atau beriadah di tempat-tempat menarik seperti di tepi sungai, air terjun dan pantai dapat menenangkan minda yang sibuk belajar atau bekerja.

Penutup

Cara-cara menjaga kesihatan bukanlah sukar untuk dilaksanakan jika kita sentiasa menghargai kesihatan diri dan mahu kekal sihat sepanjang masa. Pepatah ada mengatakan mencegah lebih baik dari mengubat.


1 5 1