Jawapan

  • Pengguna Brainly
2016-03-22T17:42:44+08:00

Ini Jawapan Diperakui

×
Jawapan diperakui mengandungi maklumat yang boleh dipercayai dan diharapkan yang dijamin dipilih dengan teliti oleh sepasukan pakar. Brainly mempunyai berjuta-juta jawapan berkualiti tinggi, semuanya disederhanakan dengan teliti oleh ahli komuniti kami yang paling dipercayai, tetapi jawapan diperakui adalah terbaik di kalangan terbaik.
Makanan yang mengandung Vitamin D sumbernya bisa ditemukan pada berbagai jenis sereal untuk sarapan, hasil panggangan, sayur-sayuran, buah-buahan, olahan daging, cemilan, hingga makanan cepat saji.
Vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak. Peran vitamin D di dalam tubuh adalah sebagai penunjang proses penyerapan kalsium dan fosfat yang dibutuhkan oleh tulang dan gigi agar tetap padat dan strukturnya tetap terjaga. Sumber vitamin D yang bisa kita peroleh dengan cara mudah dan gratis adalah sinar matahari. 


Sumber makanan yang mengandung vitamin D memang banyak. Tetapi, untuk memaksimalkannya, Anda membutuhkan serangan sinar matahari pagi yang sebenarnya menjadi sumber vitamin D alami dan baik untuk kesehatan kulit.
 Keju (36.0 IU / 9% DV Vitamin D  per 100 gram)




1. Ikan Sarden (480 IU / 120% DV Vitamin D per 100 gram)
2016-03-22T20:57:25+08:00

Ini Jawapan Diperakui

×
Jawapan diperakui mengandungi maklumat yang boleh dipercayai dan diharapkan yang dijamin dipilih dengan teliti oleh sepasukan pakar. Brainly mempunyai berjuta-juta jawapan berkualiti tinggi, semuanya disederhanakan dengan teliti oleh ahli komuniti kami yang paling dipercayai, tetapi jawapan diperakui adalah terbaik di kalangan terbaik.
Sumber vitamin D sebenarnya ada banyak sekali mulai dari sereal, buah, sayuran, olahan daging, ikan, dan lain sebagainya. Peran vitamin D bagi tubuh cukup penting, menurut para ahli vitamin jenis ini mampu memgoptimalkan penyerapan nutrisi kalsium dan fosfor sebagai bahan baku pembentukan tulang.