Jawapan

  • Pengguna Brainly
2016-04-23T00:43:30+08:00
1)Prinsip latihan 
Penambahan beban senaman secara beransur-ansurTempoh latihan - Berlatih pada paras yang boleh dilakukan dan jangan berlatih hingga badan menjadi terlalu letih. Tempoh masa yang sesuai adalah 1 hingga 1 jam 30 minit sehari.IntensitiMotivasiPengkhususan - Senaman yang dipilih haruslah khusus dan sesuai untuk mencapai tujuan dan objektifRelaksasi - Dapat mengurangkan ketegangan atau kelesuanRutin
2) Memanaskan badan Tujuan - sediakan otot-otot untuk melakukan aktiviti serta kemahiran , melonggarkan otot-otot dan sendi-sendi yang tegang dan mencergaskan reaksi atau reflek atlet-atlet.

3) Ansur maju latihan
Mengandungi latih tubi secara beransur-ansur bagi menyediakan atlet supaya kembali beraksi.
Faedah ansur maju : 
memulihkan kecederaanmeningkatkan perkembanganmeningkatkan keyakinan diri
4) Aktiviti bagi menggelakkan kecederaan - Meninggikan suhu badan dengan berlari perlahan-lahan atau jogging, melunjur, berlari pecut, senaman khusus, memilih permainan yang sesuai kepada kebolehan atlet dan mengajar kemahiran asas.

5) Keselamatan kemudahan dan peralatan
Berlaku sekirannya gelanggang atau kemudahan peralatan tidak sempurna dan tidak mengikut piawaian yang telah ditetapkan.Keadaan disekeliling gelanggang, padang dan dewan.
6)Peralatanperlindungan 
Alatan yang digunakan bagi melindungi diri atau anggota badan dari sebarang kecederaan semasa melakukan aktiviti sukan.Alatan perlindungan diri adalah sebahagian daripda peraturan sesuatu permainan tersebut. Penguatkuasaan peraturan akan menjamin ahli sukan mendapat kecederaan yang minimum sekiranya berlaku.
  • Pengguna Brainly
2016-04-23T00:43:49+08:00
-Peraturan Am Pertolongan cemas: Memberi pertolongan kepada mangsa yang cedera teruk dahulu.Keutamaan kepada mangsa yang tidak sedar - menjaga, terutamanya pernafasan pesakit ituJangan sekali-kali menanggalkan pakaian mangsa hanya sekadar melonggarkannya
sahaja dgn tujuan untuk memudahkan pernafasan mangsa dan pembantu mula
memerhatikan pergerakan pernafasan mangsa.
Membuat pengurusan bagi menghantar mangsa ke hospital.
Tindakan serta merta pertolongan cemas:
Menentukan pernafasan mangsa berkeadaan baik.Memberikan rawatan renjatan dengan segera.Cuba memberhentikan darah jika mangsa berdarah.Memberikan rawatan yang rapi dan sempurna