Jawapan

  • slnzm
  • Bercita-cita tinggi
2016-06-07T08:01:03+08:00
Gaya hidup sihat bolehlah ditakrifkan sebagai satu amalan kehidupan yang membawa impak positif kepada diri seseorang, keluarganya dan masyarakat. Antara contoh kehidupan yang sihatialah individu tersebut hidup dengan penuh ceria tanpa mengalami sebarang masalah yang bolehmenjejaskan kehidupannya untuk satu tempoh tertentu pula. Sudah pasti dalam kehidupan eramoden yang begitu banyak tekanan ini gaya hidup sihat menjadi satu matlamat yang perlu dicapaisegera. Oleh itu, terdapat pelbagai tindakan yang boleh dilakukan untuk mencapai matlamat ini.Tindakan awal ialah seseorang itu perlu mengamalkan satu bentuk pemakanan yangseimbang dalam kehidupannya. alam keadaan kehidupan sebenar, orang ramai lebih sukamengambil makanan yang bersifat mudah seperti mengamalkan pengambilan makanan ringanataupun makanan segera. Tidak kurang juga masyarakan kita hari ini yang lupa kesan pengambilanmakanan berlemak ataupun makanan yang mempunyai kandungan garam, gula atau sodiumglutamit yang tinggi. !al ini boleh mendatangkan pelbagai penyakit kronik seperti sakit jantung,darah tinggi ataupun kencing manis yang juga menjadi punca kematian tertinggi di negara kita.Orang ramai juga mesti menjauhi amalan buruk seperti merokok atau meminum arak keranakesannya amat membahayakan. "elaslah, diet yang seimbang membolehkan kita semua mencapaikehidupan yang ceria kerana semua nutrien yang diperlukan oleh badan diperoleh menerusi pemakanan yang seimbang.Selain itu, aktiviti senaman yang berkala mampu menjadikan kehidupan yang dijalani olehseseorang itu lebih sihat dan menceriakan. #ita boleh menjalankan aktiviti seperti bersukan, berekreasi, berjalan atau berlari bersendirian atau bersama$sama keluarga ketika hujung minggu.Aktiviti senaman seperti ini diakui oleh pakar perubatan mampu menjadikan sistem peredaran darahmanusia lebih baik serta menjadikan sistem imunisasi mereka tinggi. %ereka yang gemar bersukan biasanya memiliki badan yang sihat dan minda yang cerdas berbanding dengan orang yang jarang bersukan. "elasnya, semakin kerap senaman dilakukan maka semakin tinggilah tahap kesihatanseseorang itu kerana minda yang cerdas datangnya daripada badan yang cergas.Orang ramai juga perlu mengutamakan kebersihan diri pada setiap masa bagi memastikanmereka terhindar daripada sebarang penyakit. #eperluan asas seperti menggosok gigi, mandi, berpakaian bersih, waktu tidur dan rehat yang cukup juga perlu dijadikan amalan hidup seharian.&agi mengelakkan jangkitan kuman atau penyakit, mereka juga perlulah mengamalkan budayamendisiplinkan diri dengan asas$asas kebersihan seperti mencuci tangan dengan bersih sebelummakan, menutup makanan dengan baik agar tidak diharung lalat mahupun memilih gerai atautempat makan yang bersih semasa menjamu selera. Sikap sambil lewa masyarakat dalam aspek berkenaan mungkin boleh membawa padah. "usteru, amalan sebegini harus diutamakan agar dapatmembentuk gaya hidup yang sihat dalam kalangan masyarakat.'ada masa yang sama selain mengutamakan kesihatan diri dan makanan, masyarakat juga perlu menjaga kebersihan persekitaran mereka. 'ersekitaran yang bersih perlu dijadikan amalan dangaya hidup agar kita terhindar daripada sebarang penyakit. (mpamanya, orang ramai digalakkanmengadakan gotong$royong untuk membersihkan kawasan taman perumahan denganmembersihkan sampah$sarap atau memastikan kawasan persekitaran mereka sentiasa bersih.Amalan seperti ini dapat mengelakkan pembiakan agen$agen pembawa penyakit seperti nyamuk,lipas, lalat dan sebagainya. Tempat$tempat pembiakan nyamuk di dalam atau di luar rumah seperti pelapik pasu bunga ataupun tempat takungan air mestilah kerap dibersihkan ataupun ditukar.engan cara demikian, orang ramai akan dapat menjauhkan diri mereka daripada pelbagai penyakitserta membentuk kehidupan yang sihat.