Jawapan

2016-07-17T16:19:01+08:00
      Piramid aktiviti fizikal terbahagi kepada 4 bahagian. Aras 1 ialah bergiat secara aktif melalui pelbagai cara contohnya menggunakan tangga jika mahu naik atau turun .Aras 2 mengumpulkan sekurang -kurangya 30 minit aktiviti berintensiti sederhana sekurang-kurangnya 5 hingga 6 hari seminggu.Aras 3 adalah aktiviti yang membantu meningkatkan fleksibeliti,kekuatan dan ketahanan otot sebanyak 2 hingga 3 kali seminggu.Aras 4 diminta untuk kurangkan aktiviti ini kerana ia menyebabkan ketidakgiatan fizikal dan tabiat sedentari.Aktiviti di atas boleh dibuat selalu dan ada yang tidak perlu dibuat selalu.Kita boleh menggunakan piramid aktiviti fizikal ini untuk membuat sesuatu aktiviti.

2 4 2