Jawapan

2015-10-09T13:56:54+08:00

Ini Jawapan Diperakui

×
Jawapan diperakui mengandungi maklumat yang boleh dipercayai dan diharapkan yang dijamin dipilih dengan teliti oleh sepasukan pakar. Brainly mempunyai berjuta-juta jawapan berkualiti tinggi, semuanya disederhanakan dengan teliti oleh ahli komuniti kami yang paling dipercayai, tetapi jawapan diperakui adalah terbaik di kalangan terbaik.
Isi-isi amalan gaya hidup sihat ;

> makan makanan yang seimbang, mengikut piramid makanan
> bersukan, bersenam
> mental yang sihat
> berfikiran positif
> tidak melakukan amalan yang tidak sihat, gejala sosial
> pandai menguruskan masa, diri dengan perkara yang sihat; rehatkan minda selapas melakukan kerja.

harap membantu
2015-10-09T14:29:54+08:00

Ini Jawapan Diperakui

×
Jawapan diperakui mengandungi maklumat yang boleh dipercayai dan diharapkan yang dijamin dipilih dengan teliti oleh sepasukan pakar. Brainly mempunyai berjuta-juta jawapan berkualiti tinggi, semuanya disederhanakan dengan teliti oleh ahli komuniti kami yang paling dipercayai, tetapi jawapan diperakui adalah terbaik di kalangan terbaik.
 1.Makan makanan yang seimbang-Amalan pemakanan yang seimbang memang
    perlu diutamakan.Makanan yang kurang berkhasiat perlu dikurangkan atau
    lebih elok kalau dielakkan.
 2.Minum air secukupnya-Minum air masak atau air suam,bukannya air manis 
    atau air bikarbonat.Pengambilan jus buah-buahan yang segar pun elok kalau 
    diamalkan.
 3.Bersenam-Kalau nak sihat,kenalah rajin bersenam.Berjogging,berjalan kaki atau
    berbasikal pun memang elok untuk kesihatan dan menambah stamina.
 4.Buat sesuatu yang kita minat-Bila kita lakukan sesuatu yang kita minat,kita
    akan rasa lebih ceria dan bersemangat.Pastikan aktiviti itu bermanfaat.
 5.Kawal berat badan-Berat badan kenalah dikawal,tak boleh berlebihan dan tak
    boleh juga kurang.Pastikan berat badan bersesuaian dengan ketinggian kita.
    Kalau rasa berat badan dah berlebihan,boleh dapatkan Panduan untuk   
    menurunkan berat badan 
secara sihat.
 6.Pengambilan Supplemen-Pengambilan Supplemen penting terutamanya untuk
    yang sentiasa sibuk sampai kadang-kala tak sempat nak makan atau kurang 
    rehat.
 7.Rehat-Sesibuk mana pun,kita perlu ada masa untuk berehat.Sekali-sekala tu 
    bolehlah bersantai atau bercuti untuk menghilangkan stress dan kepenatan.
 8.Tidur-Pastikan waktu tidur yang mencukupi.Tidur terlalu banyak pun tak elok
    juga sebab badan kita akan terasa letih.
 9.Berfikiran positif-Sentiasa berbaik sangka.Dengan berfikir positif,hidup kita
    akan terasa lebih ceria.
10.Pemeriksaan kesihatan-Lakukan pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya 
    setahun sekali.Pemeriksaan kesihatan ni penting untuk kita ketahui tahap 
    kesihatan kita.